Leefstijlprogramma voor medewerkers
Vitalere medewerkers, minder uitval
Een wetenschappelijk onderzocht leefstijlprogramma, ontwikkeld met Amsterdam UMC en Reade.
Het probleem
Uitval kost je organisatie veel geld
5,8%
ziekteverzuim in Nederland in het eerste kwartaal van 2026
€250-400
gemiddelde kosten van één verzuimdag voor de werkgever
61%
van de Nederlanders heeft een chronische aandoening; ruim 2 miljoen een reumatische
Daar komt het verlies bij van medewerkers die wel werken, maar met pijn, vermoeidheid of slecht slapen.
Bronnen: CBS verzuimcijfers · De Arbodienst · VZinfo
Het probleem (2)
Gezonde jaren raken eerder op dan de loopbaan
chronische ziekte in Nederland. In 1981 was dat nog 54 jaar.
dus gemiddeld tientallen jaren met een chronische aandoening.
Hun inzetbaarheid bepaalt voor een groot deel de continuïteit van je organisatie.
Bron: VZinfo
Het probleem (3)
Artrose: groter dan je denkt
En vaak hebben mensen meerdere aandoeningen.
1,7 miljoen
mensen hebben artrose, waarvan de helft in de knie.
1,1 miljoen
mensen hebben diabetes type 2
1,7 miljoen
mensen hebben hart- en vaatziekten
Bronnen: VZinfo · Diabetes Fonds · Hartstichting · SEO Economisch Onderzoek
De oorzaak
Leefstijl is de grootste knop om aan te draaien
70-90%
van chronische ziekten is mogelijk te voorkomen met een gezondere leefstijl
Bronnen: Furman et al., Nature Medicine (2019) · Willett, Science (2002)
Onze aanpak
Vier pijlers, wetenschappelijk onderbouwd
Voeding
Zoveel als mogelijk onbewerkte, plantaardige voeding. Het hoeft niet perfect!
Bewegen
Ook voor niet-sporters. 30 minuten per dag, 2 keer per week krachtoefeningen.
Ontspanning
Regelmatige ontspanning, bij voorkeur 10 minuten per dag een ontspanningsoefening.
Slaap
7-8 uur kwalitatief goede slaap per nacht.
Geen dieet en geen verplichtingen: medewerkers leren wat mogelijk is en kiezen zelf hun stappen. Onze aanpak bouwt op de zelfdeterminatietheorie, een van de best onderzochte theorieën over blijvende gedragsverandering.
Autonomie
Medewerkers kiezen zelf wat bij hen past
Competentie
Praktische kennis en vaardigheden, stap voor stap
Verbondenheid
Samen met anderen die bezig zijn met hun leefstijl, in de app, het forum en live sessies
Het bewijs
Onderzocht in eigen gerandomiseerde studies
Verbetering van cholesterol en bloedsuiker
Afname van gewicht, vooral vetmassa en levervet, met behoud van spiermassa
Effectief bij mensen met reuma en artrose (eigen studies met Amsterdam UMC en Reade)
9,2
gemiddeld rapportcijfer van deelnemers
Walrabenstein et al., Rheumatology (2023) en Osteoarthritis & Cartilage (2023) · Wagenaar et al., RMD Open (2024) en BMC Public Health (2024) · Ornish et al., JAMA (1998) · Barnard et al., Am J Clin Nutr (2009) · Jenkins et al. (2003) · VZinfo (2024)
De opbrengst
Energieke medewerkers die blijven
Meer energie op het werk
Fitter aan de dag beginnen, scherper in de middag
Minder pijn en vermoeidheid
Grip op klachten, ook bij een chronische aandoening
Beter slapen, beter herstel
Uitgerust aan het werk, minder snel overbelast
Langer inzetbaar, meer binding
Goed werkgeverschap dat medewerkers voelen
Rekenvoorbeeld
€ 10.000 tot € 16.000
besparing als de pilot per deelnemer één verzuimdag voorkomt
40 deelnemers × €250-400 per verzuimdag
Tel daar productiviteit en behoud van medewerkers bij op. In de pilot meten we het effect bij jouw mensen.
Als bedrijfsarts zie ik dagelijks hoe leefstijl de inzetbaarheid van werknemers beïnvloedt. Vaak zien werkgevers en werknemers zelf niet dit verband en wordt de oplossing gezocht in curatieve interventies. Plants for Health is wetenschappelijk onderbouwd en helpt mij om duurzame inzetbaarheid van werknemers te bevorderen en ziekteverzuim te voorkomen.
Arne Koole, bedrijfsarts
Het programma
Wat medewerkers krijgen
Online programma
100 korte video’s over voeding, beweging, ontspanning en slaap
Boek en e-book
60+ recepten, weekmenu’s en trainingsschema’s
Besloten forum
Ervaringen delen en dagelijks antwoord van ons team
Live sessies
Elke maand een interactieve online webinar met experts
Kick-start App
30-dagen challenge plantaardig eten, met game en inzicht
Leefstijlclub
Vervolg na het programma, om het vol te houden
Deelname en privacy
Mensen doen mee, gegevens blijven privé
Zo krijgen we mensen mee
- Kick-off op locatie of online, met proeverij
- Teamchallenge in de Kick-start App
- Interne ambassadeurs en een communicatiekit
- Lage instap: korte, praktische stappen
Zo borgen we privacy
- Deelname is vrijwillig
- Werkgever ziet alleen geanonimiseerde groepsresultaten
- Geen individuele gezondheidsgegevens naar de werkgever
- Verwerking volgens de AVG
Pakketten
Drie manieren om te starten
Kennismaken
Eenmalig- Live masterclass met plantaardig buffet
- Teamchallenge met Kick-start App
- Plants for Health boek
Pilot
Aanbevolen- Alles uit Kennismaken, plus:
- Leefstijlprogramma van 12 maanden
- Begeleiding door diëtist of leefstijlcoach
- Metingen en rapportage op groepsniveau
- Maatwerk mogelijk
Structureel
Doorlopend- Minimaal 25 deelnemers
- Alles uit de Pilot, doorlopend
- Jaarlijkse masterclass en rapportage
- Doorlopende jaarlicentie
Ter vergelijking: één verzuimdag kost gemiddeld €250-400.
Ook geschikt voor medewerkers met chronische klachten; de bedrijfsarts kan hen gericht doorverwijzen.
Alle prijzen zijn exclusief btw.
Vergelijk de pakketten per onderdeel
| Onderdeel | Kennismaken | Pilot | Structureel |
|---|---|---|---|
| Kick-off sessie met proeverij | ✓ | ✓ | Jaarlijks |
| Kick-start App met teamchallenge | ✓ | ✓ | ✓ |
| Boek met 60+ recepten | ✓ | ✓ | ✓ |
| Online programma met 100 video’s | ✓ | ✓ | |
| Forum met dagelijks antwoord | ✓ | ✓ | |
| Maandelijkse live webinars | ✓ | ✓ | |
| Diëtist of leefstijlcoach* | ✓ | ✓ | |
| Metingen en groepsrapportage | Maand 0, 6, 12 | Jaarlijks | |
| Leefstijlclub als vervolg | ✓ |
* Vergoed uit de basisverzekering waar mogelijk; extra coachgesprekken optioneel door de werkgever.
De pilot
Twaalf maanden, met meetbaar resultaat
Maand 0
Masterclass en nulmeting
Maand 1
30 dagen Kick-start App
Maand 1 tot 12
Programma en live sessies
Maand 6
Tussenmeting
Maand 12
Eindmeting en rapportage
Wat we meten
- Werkvermogen
- Vermoeidheid
- Slaap
- Zelfgerapporteerd verzuim
- Deelname en tevredenheid
Wie wij zijn
Artsen en diëtisten die zelf onderzoek deden
Dr. Wendy Walrabenstein
CEO, diëtist-onderzoeker
Promoveerde bij Amsterdam UMC op leefstijl bij chronische ziekten. Voorzitter van de internationale Physicians Association for Nutrition.
Dr. Carlijn Wagenaar
CMO, arts-onderzoeker
Promoveerde in 2025 bij Amsterdam UMC op leefstijl bij chronische ziekten. Medeoprichter van de Physicians Association for Nutrition Nederland.
Prof. Dr. Dirkjan van Schaardenburg
Hoogleraar reumatologie
Onderdeel van het kernteam, samen met diëtisten, een fysiotherapeut en gezondheidswetenschappers.
In samenwerking met:
Volgende stap
Een kennismaking van 30 minuten
We bespreken je doelen, je medewerkers en welk pakket past. Daarna ontvang je een pilotvoorstel op maat.
Liever mailen? [email protected]
Plan je kennismaking
We gebruiken je gegevens alleen om contact met je op te nemen over deze aanvraag. Lees onze privacyverklaring.
Bijlagen
Meer achtergrond
Gezond plantaardig eten en ziekterisico
Mensen met de hoogste score op de healthy plant-based diet index (hPDI) vergeleken met de laagste. Dit is observationeel cohortonderzoek: het laat een samenhang zien, geen bewezen oorzaak.
| Aandoening | Lager risico |
|---|---|
| Coronaire hartziekte (1) | 25% |
| Diabetes type 2 (2) | 34% |
| Totale kankerrisico (3) | 10% |
| Nierfalen (4) | 14% |
| Vette lever (5) | 24% |
| Ziekte van Parkinson (6) | 22% |
| Slaapapneu (7) | 17% |
| Dementie (8) | 18% |
| Kwetsbaarheid (9) | 23% |
| Sterfte door alle oorzaken (3,10) | 10-16% |
1. Satija, J Am Coll Cardiol 2017 · 2. Satija, PLoS Med 2016 · 3. Thompson, JAMA Netw Open 2023 · 4. Kim, CJASN 2019 · 5. Mazidi, Clin Nutr 2019 · 6. Tresserra, Mov Disord 2023 · 7. Melaku, ERJ Open Res 2024 · 8. Wu, Age Ageing 2023 · 9. Sotos-Prieto, J Cachexia Sarcopenia Muscle 2022 · 10. Baden, Circulation 2019
Voor organisaties met een duurzaamheidsagenda
- 26% van de wereldwijde broeikasgasuitstoot komt uit ons voedselsysteem
- 77% van de landbouwgrond gaat naar veeteelt, die 18% van de calorieën levert
- Plantaardiger eten geeft de laagste uitstoot en het minste landgebruik
Het EAT-Lancet dieet is een wetenschappelijk onderbouwd gezond dieet binnen planetaire grenzen.
Gezondheid van medewerkers en duurzaamheid versterken elkaar, bijvoorbeeld in de bedrijfscatering.
Bronnen: Poore & Nemecek, Science (2018) · Our World in Data · Willett et al., Lancet (2019)