Vastenprogramma
Alles wat je nodig hebt om gezond te vasten
Leer hoe je veilig en wetenschappelijk onderbouwd kunt vasten met de experts van Plants for Health
✓ Diverse vormen van Intermittent fasting en periodiek vasten
✓ Twee uitgewerkte vastenprotocollen voor thuis met duidelijke uitleg en recepten
✓ Online leeromgeving met 6 maanden toegang
✓ Wetenschappelijk onderbouwd
✓ Deelname kost slechts € 59,-
Vasten als interventie: meer dan een trend
Vasten staat in toenemende belangstelling, omdat er steeds meer wetenschappelijk bewijs is dat vasten een positieve bijdrage kan leveren aan je gezondheid. Bij overgewicht, diabetes type 2 en het is misschien wel de oudste behandeling voor reumatoïde artritis.
Maar hoe begin je? Welke vorm past bij jou? En vooral: hoe doe je het op een veilige, verantwoorde manier?
In het Plants for Health Vastenprogramma neemt Plants for Health je mee in de wetenschap én de praktijk van vasten. Van intermittent fasting tot Buchinger en het Fasting Mimicking Diet.
Wat werkt, voor wie, en hoe pas je het thuis toe?
Wetenschappelijk onderbouwd
Vasten met de zekerheid van evidence-based informatie
Wij zijn diëtisten, artsen en onderzoekers die zelf onderzoek doen. Ook over vasten is veel goed onderzoek beschikbaar en in dit programma vertalen we dat naar concrete, praktische adviezen die je veilig thuis kunt toepassen.
Geen hype, geen detox-mythes, geen wonderbeloftes. Wel: de wetenschap, helder uitgelegd, en twee protocollen die zijn gebaseerd op studies gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften.
Wat je krijgt in het Vastenprogramma
+ Online leeromgeving Jouw persoonlijke omgeving waar je direct toegang hebt tot alle programmaonderdelen, de opname van de Masterclass en de bijbehorende presentatie — alles op één plek.
+ Masterclass opname Een interactieve sessie van twee uur waarin je alles leert over gezond vasten. Kijk wanneer het jou uitkomt.
+ Twee complete vastenprotocollen Volledig uitgewerkte stappenplannen voor een week periodiek vasten, inclusief weekmenu’s, recepten en praktische tips. Alles wat je nodig hebt om het thuis veilig en verantwoord te doen.
+ 6 maanden toegang Alle materialen blijven zes maanden beschikbaar, zodat je op jouw tempo kunt terugkijken.
Schrijf je hier in voor € 59,-
Voor wie is het programma geschikt?
Dit programma is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar die op een verantwoorde manier willen leren vasten.
Koop dit programma niet als je:
- Zwanger bent of borstvoeding geeft
- Een eetstoornis hebt (nu of in het verleden)
- Een BMI lager dan 19 hebt
- Diabetes type 1 of LADA hebt
- Een ernstige lever-, nier- of hartaandoening hebt
- Jicht hebt
- Afvalmedicatie gebruikt
Raadpleeg eerst je arts als je:
- Diabetes type 2 hebt (zeker bij gebruik van insuline of bloedsuikermedicatie)
- Bloeddruk- of hartmedicatie gebruikt
- Anticoagulantia (bloedverdunners) gebruikt
- Immunosuppressiva gebruikt
- Behandeld wordt voor kanker
- 70 jaar of ouder bent
- Een psychiatrische aandoening hebt waarvoor je medicatie gebruikt
Twijfel je of het programma geschikt voor je is? Stuur ons een e-mail via [email protected].
Ga verder met het Leefstijlprogramma
Als deelnemer krijg je het Vastenprogramma er gratis bij — inclusief dagelijkse begeleiding en een actieve community.
Daarnaast ontvang je:
✓ 90+ video’s over voeding, beweging, ontspanning, slaap en balans
✓ Maandelijkse webinars met onze experts
✓ Besloten forum — onze experts beantwoorden 7 dagen per week al je vragen
✓ Na het programma: toegang tot de Leefstijlclub voor € 95/jaar — meer dan de helft van onze deelnemers blijft meedoen
✓ Optionele persoonlijke begeleiding door onze leefstijlexperts, vaak vergoed vanuit de basisverzekering
Één jaar deelname: € 365,— inclusief het Vastenprogramma.
Heb je het Vastenprogramma al gekocht? Stap je binnen 6 maanden over naar het Leefstijlprogramma, dan krijg je het aankoopbedrag terug.
Veel gestelde vragen
Wat kost het Vastenprogramma
De prijs bedraagt eenmalig € 59,- inclusief:
- de live Masterclass én de opname om nog eens terug te kijken
- 6 maanden toegang tot de online leeromgeving met alle materialen, en twee volledig uitgewerkte vastenprotocollen.
Doe je mee met het Plants for Health Leefstijlprogramma of ben je lid van de Leefstijlclub? Dan is het Vastenprogramma gratis inbegrepen.
Hoe lang heb ik toegang?
6 maanden. Deelnemers aan het Leefstijlprogramma of de Leefstijlclub hebben toegang zolang hun deelname loopt.
Moet ik ook echt gaan vasten?
Nee. Je bepaalt zelf of en wanneer je dat doet. Het programma geeft je de kennis en de tools, de keuze is aan jou.
Ik heb een reumatische aandoening, kan ik dan meedoen?
Ja. Het programma is juist ontwikkeld vanuit onderzoek naar voeding en leefstijl bij reumatische aandoeningen. Volg wel altijd het advies van je eigen arts of specialist.
Ik ben al deelnemer aan het Leefstijlprogramma van Plants for Health
Ben je al deelnemer aan het Leefstijlprogramma of ben je lid van de Leefstijlclub? Het Vastenprogramma & Masterclass wordt dan automatisch toegevoegd aan jouw lidmaatschap, je hoeft niets extra’s te doen of te betalen.
Je hebt als deelnemer van het Leefstijlprogramma of de Leefstijlclub ook toegang tot het besloten forum. Wij zijn iedere dag aanwezig om al je vragen te beantwoorden.
Nog geen lid? Ga dan naar deze pagina