Of je nu in topvorm bent of kampt met risicofactoren zoals een verhoogde bloeddruk, overgewicht, een hoog cholesterol of verhoogde bloedsuikerwaarden, of leeft met een aandoening zoals artrose of reuma – DuurzaamVitaal biedt een stevige basis voor een fijner en gezonder leven.
Of je nu in topvorm bent of kampt met risicofactoren zoals een verhoogde bloeddruk, overgewicht, een hoog cholesterol of verhoogde bloedsuikerwaarden, of leeft met een aandoening zoals artrose of reuma – DuurzaamVitaal biedt een stevige basis voor een fijner en gezonder leven.
Wetenschappelijk bewezen effectief
Wat is DuurzaamVitaal?
DuurzaamVitaal is een compleet online programma voor mensen die hun leefstijl willen verbeteren. Het doel is vaak gezond blijven of gezonder worden: een gezonder gewicht, betere bloedwaarden, kortom: het verlengen van de gezonde levensduur.
Wetenschap
DuurzaamVitaal is gebaseerd op wetenschap. Wij zijn artsen, diëtisten, fysiotherapeuten en onderzoekers die ook zélf onderzoek doen. Geen praatjes dus, maar echte, harde data! Dit is een link naar onze wetenschappelijke publicaties.
Een holistisch programma
1. Voeding
DuurzaamVitaal is gericht op een volwaardig en plantaardig voedingspatroon. Iedere stap telt (dus je hoeft echt niet helemaal vegan te worden). Het voordeel? Supergezond en lekker veel eten, terwijl ondertussen die bloedwaarden én je gewicht verbeteren.
2. Beweging
Nee, je hoeft niet naar de sportschool, maar het mag wel! Met Plants for Health kom je in beweging (en dat kan ook thuis) en doe je de goede dingen. Daarmee verbeter je je conditie en word je sterk. Wij helpen je om de juiste balans te vinden.
3. Ontspanning
Je staat ervan te kijken hoeveel impact stress heeft op onze gezondheid. Wij leggen je uit hoe dit precies werkt en hoe je gedurende dag met korte ontspanoefeningen mentaal en fysiek gezonder kunt worden.
4. Slaap
Als je te weinig slaapt of een slechte slaapkwaliteit hebt, dan herstel je onvoldoende. Dit merk je op allerlei vlakken. Daarom wordt in DuurzaamVitaal daar uitgebreid aandacht aan besteed. Want je kunt er wel degelijk wat aan doen!
5. Alles in balans
Alles weten is één ding, maar hoe krijg je dit allemaal geïntegreerd in jouw leven? Hoe verbeter je duurzaam jouw eigen gedrag en je omgeving? Bij Plants for Health leren we jou om van een gezonde leefstijl jouw leefstij te maken.
Online programma
100 video’s (ondertiteld) over voeding, beweging, ontspanning, slaap en balans in je leven
Vraag de experts en deel!
Online besloten forum met supervisie van de experts van Plants for Health
Plants for Health boek
met praktische adviezen, 70+ heerlijke recepten, weekmenu’s. trainingsschema’s en meer
Maandelijkse meet-ups
1 jaar iedere maand een live digitale meet-up met experts van Plants for Health
Waarom DuurzaamVitaal?
DuurzaamVitaal is gebaseerd op onderzoek van anderen en ons eigen onderzoek. Met ons onderzoek ‘Plants for Joints’ (planten voor gewrichten) toonden wij aan dat ons leefstijlprogramma effectief is voor mensen met reuma en artrose: minder pijn, beter fysiek functioneren, minder ziekteactiviteit, gezonder gewicht, minder leververvetting en ook betere bloedwaarden. Op deze pagina kun je er alles over lezen.
Alle betrokkenen bij DuurzaamVitaal zijn hoogopgeleide professionals zoals artsen, gekwalificeerde diëtisten, fysiotherapeuten en gezondheidswetenschappers.
In dit filmpje vertelt Olav over zijn ervaringen. Klik hier voor meer ervaringsverhalen.
Wat kun je verwachten?
Via teksten, korte video’s, quizes wordt je op een prettig manier door het online programma geleid.
Ondertussen ga je ook met het boek aan de slag: weekmenu’s, tips over producten, meer dan 70 recepten, voorbeelden van krachtoefeningen, ontspanoefeningen en slaapadviezen die je allemaal direct kunt toepassen.
Op het forum inspireer je elkaar. Wij kijken gezellig mee en adviseren links en rechts ook nog als dat gevraagd wordt.
En dan de gezellige en informatieve meet-ups! Iedere maand komen we digitaal bij elkaar. De experts van Plants for Health beantwoorden vragen en behandelen steeds een thema.
Je krijgt een jaar lang toegang en begeleiding, maar bepaalt zelf het tempo.
Het resultaat? Geen beïnvloeding meer door allemaal hypes. Jij weet straks namelijk precies wat jij nodig hebt voor een duurzaam en vitaal leven.
Na inschrijving kun je direct aan de slag in je eigen tempo.
Je bouwt kennis op, weg van alle hypes
Korte en aansprekende video’s, video’s zijn allemaal ondertiteld
Video’s zijn ook uitgewerkt in tekst
PDF’s en quizzen
Besloten forum waar je andere deelnemers ontmoet
Elke maand een digitale meet-up waar jouw vragen aan bod komen
Inclusief het Plants for Health boek met o.a. heerlijke recepten
Je krijgt een jaar lang toegang en je kunt het helemaal in je eigen tempo volgen
Zonodig verwijzen wij je door naar een zorgprofessional (indien van toepassing)
Wetenschappelijke bronnen voor de onderbouwing
DuurzaamVitaal is geen dieet- of afvalprogramma. Maar de meeste deelnemers vallen er wel structureel bij af.
Je krijgt een jaar lang toegang tot het programma. Dat wil niet zeggen dat je er een jaar mee bezig bent! De eerste weken zijn het meest intensief. Maar je krijgt alle tijd om alle informatie en nieuwe inzichten rustig te integreren in je leven. En dan is het belangrijk om bepaalde onderdelen weer eens terug zien. Daar is dus alle ruimte voor.
Heb jij een aandoening en/of gebruik je medicijnen? Stem je deelname aan dit programma dan af met je behandelend arts, zodat je op een verantwoorde manier kunt werken aan een gezondere leefstijl. Hoewel er uitzonderingen zijn is DuurzaamVitaal voor bijna iedereen geschikt.
Voor wie is DuurzaamVitaal geschikt?
- Je wilt je leefstijl verbeteren.
- Je hebt (te) weinig energie
- Je hebt (beginnende) verschijnselen van reuma of artrose
- Je hebt een verhoogd risico op hart- en vaatziekten (hoog cholesterol, hoge bloeddruk en/of hoge bloedsuikerwaarden)
- Je hebt overgewicht
- Je hebt (nog) geen aandoening en wilt dit zo houden
Voor wie is DuurzaamVitaal niet geschikt?
- Je hebt een aandoening die nog niet gediagnosticeerd of nog niet onder controle is
- Je hebt een eetstoornis of een neiging daartoe
- Je hebt een BMI van minder dan 18,5
- Binnenkort moet je een medische ingreep ondergaan
- Je bent jonger dan 18 jaar
Meedoen?
De eerst ronde die startte in januari is volgeboekt en gesloten. Maar er komt een volgende ronde! Deze start in maart 2025, de exacte data geven we je nog door. Je hebt steeds een jaar lang toegang tot DuurzaamVitaal.
Het is goed om te weten dat we het aantal deelnemers per ronde beperken, we willen immers iedereen aandacht geven! Daarom is het belangrijk om je vrijblijvend aan te melden voor de wachtlijst voor de volgende ronde. Aanmelden kan onderaan deze pagina.
Voor deelname is het nodig dat je het boek Plants for Health in bezit hebt. Wellicht heb je het al, bestel het anders even.
Kosten
Deelname aan DuurzaamVitaal kost € 390 exclusief boek. Nieuw is dat je nu ook in termijnen kunt betalen. Je betaalt dan de eerste 6 maanden € 70 per maand. De tweede 6 maanden betaal je uiteraard niets. Ook dit is exclusief het boek dat je apart bestelt.
Niet tevreden? Geld terug! Als je binnen 5 dagen na aankoop niet tevreden bent, krijg je het aankoopbedrag terug. Zonder discussie.