Helpt een vast slaapritme om beter te slapen? Je doet je best om gezond te leven. Je eet voedzaam, beweegt regelmatig en probeert genoeg te slapen. En toch word je ’s ochtends moe wakker. Alsof de nacht je niet écht heeft opgeladen. Herkenbaar? Je bent niet de enige....
Wat is het effect van cafeïne op slaap? Je doet je best om gezond te leven. Je eet voedzaam, beweegt regelmatig en probeert op tijd naar bed te gaan. En toch word je ’s ochtends niet uitgerust wakker. Dan moeten we het hebben over cafeïne en slaap. Herkenbaar? Veel...
