Plants for Health Reuma & Artrose

In het Plants for Health programma is een plantaardig voedingspatroon de basis. Waarom? Omdat veel studies (waaronder onze eigen onderzoeken) hebben laten zien dat het helpt voor het werken aan een gezonder gewicht, lagere ontstekingswaarden, betere bloedsuikerwaarden, gezondere cholesterolwaarden en een lagere bloeddruk. Het voedingspatroon is maximaal onbewerkt en natuurlijk ook volwaardig: je krijgt alles binnen wat je nodig hebt. .

We weten allemaal dat bewegen gezond is, maar hoe doe je dat als je last hebt van je gewrichten en is wat je doet wel goed voor jouw gewrichten? In Plants for Health ga je na wat je graag doet, hoe je weer lekker aan de slag kunt en welke vormen van beweging voor jou het meest effectief zijn. Belangrijker trouwens dan wat je precies doet, is dat je iets doet wat je ook leuk vindt! Immers, alleen als je het leuk vindt krijg je het voor elkaar om het duurzaam in jouw leefstijl te verwerken. 

Het komt nogal eens voor dat deelnemers zeggen: ‘Maar juist als ik een ontspan-oefening doe voel ik de pijn!’ Vaak komt dat, omdat we gewend zijn de pijn ‘weg te drukken’ en gewoon door te gaan. Pas als je tot rust komt, besef je soms dat je misschien te ver bent gegaan. Deze bewustwording van belasting en belastbaarheid is een belangrijke basis voor het vinden van rust en het verbeteren van slaap. 

Goede slaap draagt bij aan een beter geheugen, minder ontsteking, een goede emotieverwerking, herstel van spieren en cellen en een ‘schoonmaak’ van je hersenen. Slaap levert een onmisbare bijdrage aan je herstel. Het meeste herstel vindt zelfs plaats terwijl we slapen.

Andersom geldt hetzelfde: te weinig slaap is slecht voor ons lichaam. Chronisch slaapgebrek verhoogt je ontstekingswaarden en je risico op allerlei aandoeningen.

Er komt een moment dat je precies weet wat je wil doen om je doel te bereiken. En dan komt de moeilijkste stap: al deze leefstijlverbeteringen duurzaam integreren. Niet alleen voor de komende maanden, maar voor de rest van je leven. 

Alles in balans gaat over effectieve gedragsverbetering, zodat je ook echt resultaat boekt.