Helpt een vast slaapritme om beter te slapen? Je doet je best om gezond te leven. Je eet voedzaam, beweegt regelmatig en probeert genoeg te slapen. En toch word je ’s ochtends moe wakker. Alsof de nacht je niet écht heeft opgeladen. Herkenbaar? Je bent niet de enige....
Is een powernap gezond? We kennen het allemaal: het dipje halverwege de middag. Je voelt je loom, je concentratie zakt weg en het liefst zou je even je ogen sluiten. Een dutje lijkt dan aantrekkelijk, maar is dat wel slim? Of saboteer je dan juist je nachtrust? Net...
Wat is het effect van cafeïne op slaap? Je doet je best om gezond te leven. Je eet voedzaam, beweegt regelmatig en probeert op tijd naar bed te gaan. En toch word je ’s ochtends niet uitgerust wakker. Herkenbaar? Veel mensen hebben moeite met inslapen of doorslapen....
5 essentiële tips om beter te slapen Herken je dit? Je wordt ‘s ochtends moe wakker, voelt je overdag futloos en hebt moeite om je te concentreren. Misschien besluit je soms om vroeger naar bed te gaan, maar vervolgens val je niet in slaap en lig je uren te draaien....
