Hoe verander ik blijvend mijn gedrag? Waarom ACT jou kan helpen Vandaag delen we hoe ACT (Acceptance and Commitment Training) je kan helpen om meer grip te krijgen op je gedrag. ACT is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm. Het kan je helpen bij...
3 oefeningen om stress te verminderen Stress hoort erbij, maar hoeft je leven niet te beheersen Je ervaart vaak stress. Je voelt je alsof je geleefd wordt in plaats van dat jij zelf aan het roer staat. Je agenda zit bomvol, je lichaam staat voortdurend ‘aan’ en...
Is een powernap gezond? We kennen het allemaal: het dipje halverwege de middag. Je voelt je loom, je concentratie zakt weg en het liefst zou je even je ogen sluiten. Een dutje lijkt dan aantrekkelijk, maar is dat wel slim? Of saboteer je dan juist je nachtrust? Net...
Wat zijn de signalen van chronische stress? We leven in een wereld die veel van ons vraagt. Onze agenda’s puilen uit, deadlines stapelen zich op en onze telefoons piepen de hele dag door. Het is dan ook niet gek dat we ons regelmatig gespannen of opgejaagd voelen. Een... 
