Gezond ouder worden begint op je bord Gezond ouder worden is méér dan ‘geen ziekte krijgen’. Het gaat om cognitief scherp blijven, fysiek actief kunnen zijn, mentaal veerkrachtig blijven én vrij blijven van chronische aandoeningen. In een grootschalige nieuwe studie,...
Onbewerkt plantaardig voedingspatroon levert snel gezondheidsvoordeel op Wereldwijd – en ook in Afrika – maken traditionele voedingsatronen steeds vaker plaats voor het moderne, Westerse voedingspatroon: rijk aan bewerkt voedsel, suikers en ongezonde vetten. Maar wat...
Is soja gezond? Misschien wil je graag vaker plantaardig eten, maar hoor je zoveel tegenstrijdige berichten over soja dat je gaat twijfelen. Soja zou het risico op kanker verhogen, ontbossing in de hand werken en er ook nog eens voor zorgen dat mannen borsten krijgen!...
Wat zijn de signalen van chronische stress? We leven in een wereld die veel van ons vraagt. Onze agenda’s puilen uit, deadlines stapelen zich op en onze telefoons piepen de hele dag door. Het is dan ook niet gek dat we ons regelmatig gespannen of opgejaagd voelen. Een...
Hoe krijg ik voldoende eiwitten binnen bij een plantaardig voedingspatroon? Je hebt de wens om gezonder te eten. Je wilt namelijk meer energie, een sterker lichaam en beter in je vel zitten. Maar ergens knaagt de vraag: “Eiwitten zitten toch vooral in vlees, eieren...
Is koemelk gezond? Is melk nou wél of niet gezond? De één zegt dat je dagelijks melk moet drinken voor sterke botten, de ander waarschuwt juist voor nadelige effecten. En iedere paar maanden verschijnt er weer een nieuw artikel dat iets anders beweert. Begrijpelijk...
