Hoe beweeg ik meer met een zittend beroep? Heb jij een baan waarbij je veel achter een bureau zit? Dan ben je niet de enige. Nederlanders zijn Europees kampioen zitten: gemiddeld brengen we ruim 9 uur per dag zittend door. Geen overwinning om trots op te zijn…...
Hoeveel beweging is optimaal? We weten allemaal dat beweging goed voor ons is, maar hoeveel is nu écht optimaal? Misschien probeer je regelmatig te sporten, maar voelt het toch alsof je te weinig doet. Of je hebt een drukke agenda en weet niet waar je de tijd vandaan...